È risaputo che tra stile di vita e salute corre un rapporto molto stretto. E in questa liaison il cibo gioca un ruolo di primo piano. È infatti dimostrato che un’alimentazione equilibrata (nelle tipologie e nelle quantità dei cibi assunti) aiuta a prevenire alcune patologie croniche ormai molto diffuse nei paesi ricchi, come le malattie cardiovascolari, il diabete e i tumori.
Il Barilla Center for Food & Nutrition ha analizzato l’incidenza sulla salute umana dei diversi fattori legati all’alimentazione con l’obiettivo di tradurre l’evidenza scientifica in indicazioni alimentari e comportamentali di facile comprensione. Per far questo in modo rigoroso e scientifico sono state analizzate le linee guida delle più autorevoli società scientifiche internazionali in materia di corretta alimentazione e di opportuno stile di vita per la prevenzione delle malattie croniche. È stata quindi redatta una sintesi in grado di mostrare l’insieme convergente di indicazioni nutrizionali e alimentari da esse proposte.
Il primo importante suggerimento che emerge da questo lavoro è che per vivere in salute e a lungo è necessario adottare fin dall’infanzia una dieta bilanciata. E tra i diversi orientamenti di “cucina” quella mediterranea risulta la più indicata: il basso contenuto di zuccheri, grassi, sale e, per contro, l’alto contenuto di frutta, verdura e cereali che la contraddistinguono, aiutano a ridurre in modo significativo i fattori negativi che possono causare stati di malattia; soprattutto obesità e sovrappeso. Se a questa dieta si accompagna anche un’attività fisica quotidiana, si evita il fumo e si fa un consumo limitato di alcol, è più facile garantirsi benessere e longevità.
In Eating Planet 2012, il capitolo su "Cibo e salute" affronta il rapporto esistente fra l’alimentazione e la salute. Analizza le raccomandazioni formulate dalle più autorevoli istituzioni scientifiche mondiali, condivise con importanti esperti internazionali nel campo della nutrizione e della salute. Offre alla società civile un quadro sintetico di proposte concrete volte a facilitare l’adozione di uno stile di vita corretto e un’alimentazione sana.
Scarica i paper BCFN da FreeBook Ambiente:
Longevità e benessere
Obesità e malnutrizione
Alimentazione e salute
Crescita sana e nutrizione nei bambini